Apprendre à dormir / dirigé par le docteur Patrick Lemoine

Livre

Edité par HumenSciences ; Impr. Sepec numérique - 2020

Un panorama des connaissances sur le sommeil, ses mécanismes et ses troubles ainsi que leurs conséquences sur l'attention, la mémoire ou le système immunitaire, afin d'aider à les prévenir ou mieux les soigner. Les contributeurs abordent les multiples facettes du sommeil, quel que soit l'âge, les bonnes et les mauvaises habitudes ou encore l'utilisation des applications pour mieux dormir. @Electre 2020

Vérification des exemplaires disponibles ...

Se procurer le document

Vérification des exemplaires disponibles ...

Suggestions

Sélection : Bonnes résolutions

En 2h je cuisine veggie pour toute la semaine : 80 menus faits maison, sans gâchis et avec des produits de saison / Caroline Pessin | Pessin, Caroline. Auteur

En 2h je cuisine veggie pour toute la semaine...

Livre | Pessin, Caroline. Auteur | 2019

A partir de listes de courses détaillées, l'auteure propose de réaliser en deux heures tous les repas de la semaine, en expliquant étape par étape la marche à suivre. Elle propose ainsi seize menus hebdomadaires et 80 idées de rep...

Apprendre à dormir / dirigé par le docteur Patrick Lemoine |

Apprendre à dormir / dirigé par le docteur Pa...

Livre | 2020

Un panorama des connaissances sur le sommeil, ses mécanismes et ses troubles ainsi que leurs conséquences sur l'attention, la mémoire ou le système immunitaire, afin d'aider à les prévenir ou mieux les soigner. Les contributeurs a...

En 2h, je cuisine pour toute la semaine : 10 semaine de menus : spécial débutants, 50 recettes inratables / Stéphanie de Turckheim | Turckheim, Stéphanie de. Auteur

En 2h, je cuisine pour toute la semaine : 10 ...

Livre | Turckheim, Stéphanie de. Auteur | 2019

Dix menus hebdomadaires complets, soit cinquante repas équilibrés pour toute la famille, à préparer en deux heures. Des recettes simples expliquées pas à pas qui privilégient les produits frais et de saison. @Electre 2019

L' arbre du yoga / B. K. S. Iyengar | Iyengar, Belur Krishnamacharya Sundararaja (1918-2014). Auteur

L' arbre du yoga / B. K. S. Iyengar

Livre | Iyengar, Belur Krishnamacharya Sundararaja (1918-2014). Auteur | 2012

A partir de conférences et d'interviews, un ouvrage d'initiation qui aborde la pratique du yoga dans les différentes étapes de la vie (l'enfance, l'amour, le mariage, la vie de famille, la vieillesse et la mort) et ses résultats s...

Ostéo-gym au féminin : les postures qui soignent : guide visuel / Dr Marc Pérez, Alix Lefief-Delcourt |

Ostéo-gym au féminin : les postures qui soign...

Livre | 2021

Plus de 170 exercices illustrés inspirés de disciplines multiples (ostéopathie, qi gong, yoga, gymnastique) pour soulager les maux féminins (endométriose, ostéoporose, vertiges, yeux fatigués, jambes lourdes), l'arthrose et les tr...

La force d'être soi : sport, méditation, yoga, féminité... / Anne & Dubndidu |

La force d'être soi : sport, méditation, yoga...

Livre | 2021

Destiné aux femmes, un guide de bien-être avec des conseils, des témoignages et des retours d'expérience pour trouver son équilibre de vie, des choix de carrière au métier effectivement pratiqué, en passant par le sport, le body p...

J'aime pas courir / Bernadette de Gasquet | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur

J'aime pas courir / Bernadette de Gasquet

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2020

Alertant sur les risques du running, dont la pratique n'est pas adaptée à tous, l'auteure présente des alternatives pour faire du sport : yoga, vélo, marche, danse ou gymnastique à la maison. Elle propose plus d'une centaine d'exe...

Compléments alimentaires : mythes et réalités : informations et conseils d'expert pour bien les comprendre et mieux les choisir / Dr Frédéric Denis |

Compléments alimentaires : mythes et réalités...

Livre | 2022

A travers des exemples concrets, l'auteur fait le point sur les compléments alimentaires et répond aux questions concernant la fréquence d'utilisation, le dosage, l'assimilation, les bonnes associations ou encore les interférences...

Les 4 saisons de la bonne humeur : un programme annuel de santé pour le corps et l'esprit / Michel Lejoyeux |

Les 4 saisons de la bonne humeur : un program...

Livre | 2016

Recommandations et techniques naturelles pour augmenter la production de la sérotonine, hormone de la bonne humeur et réduire celle du stress grâce à des conseils alimentaires et un programme d'activités : exercices, loisirs, musi...

La santé de votre peau par les plantes : soulager les affections cutanées de façon naturelle / Linda Lavoie | Lavoie, Linda (1959-....). Auteur

La santé de votre peau par les plantes : soul...

Livre | Lavoie, Linda (1959-....). Auteur | 2019

Saviez-vous que l'aloès calme les poussées d'eczéma et les piqûres d'insectes? Que l'avoine apaise les inflammations? Que la camomille allemande et le chardon-Marie soulagent le psoriasis? Que la mélisse accélère la guérison de l'...

Manger mieux et meilleur de zéro à 100 ans : saveurs et santé / Pr Henri Joyeux et Jean Joyeux | Joyeux, Henri (1945-....). Auteur

Manger mieux et meilleur de zéro à 100 ans : ...

Livre | Joyeux, Henri (1945-....). Auteur | 2017

Des conseils nutritionnels pour adopter une alimentation saine et équilibrée, avec des informations sur le tube digestif, les légumineuses, les produits laitiers, le gluten, les boissons, les différents repas de la journée et les ...

Préservez votre santé avec un système digestif sain / Ivanka Bachini | Bachini, Ivanka (1943-....)

Préservez votre santé avec un système digesti...

Livre | Bachini, Ivanka (1943-....) | 2012

La naturopathie appliquée au système digestif et aux problèmes ou maladies qui peuvent le concerner : digestions, gastrites, maladies du foie, intoxications, etc.

Vivez mieux et plus longtemps / Michel Cymes | Cymes, Michel (1957-....). Auteur

Vivez mieux et plus longtemps / Michel Cymes

Livre | Cymes, Michel (1957-....). Auteur | 2016

Le médecin propose des conseils pour équilibrer son alimentation, adopter une meilleure hygiène de vie, améliorer sa pratique sportive, et garder la forme. Electre 2016

Se mettre à courir : quand on est vieux, gros, sympa et pas sportif : pour vivre mieux et plus longtemps / Nadine Charlat | Charlat, Nadine (1973-....). Auteur

Se mettre à courir : quand on est vieux, gros...

Livre | Charlat, Nadine (1973-....). Auteur | 2020

Un guide d'initiation à la pratique de la course à pied destiné aux personnes de plus de 60 ans, aux quarantenaires n'ayant jamais fait de sport ou aux individus en surpoids. Entraîneuse et marathonienne, l'auteure explique commen...

La santé en courant : course à pied, jogging, footing : performances, bienfaits, blessures / Dr Nicolas Bompard | Bompard, Nicolas. Auteur

La santé en courant : course à pied, jogging,...

Livre | Bompard, Nicolas. Auteur | 2011

Ce guide pratique présente le matériel (chaussures, vêtements, cardiofréquencemètre) et les techniques pour débuter et apprendre à s'entraîner à la course à pied tout en évitant les accidents. Les bienfaits de la course à pied son...

Les bonnes ondes : le pouvoir de guérison de la musique / Stefan Kölsch |

Les bonnes ondes : le pouvoir de guérison de ...

Livre | 2021

Une présentation des bienfaits de la musique pour les neurones. S'appuyant sur les dernières recherches en neurosciences, notamment relatives au développement de l'intelligence et du langage chez l'enfant ainsi qu'à la prévention ...

La santé devant soi : le secret millénaire qui va changer votre vie / Docteur Frédéric Saldmann | Saldmann, Frédéric (1953-....). Auteur

La santé devant soi : le secret millénaire qu...

Livre | Saldmann, Frédéric (1953-....). Auteur | 2022

Des conseils à mettre en place au quotidien pour vivre mieux et plus longtemps, issus des traditions anciennes telles que la médecine ayurvédique, les rituels japonais, les mystères égyptiens ou les messages cryptés des textes bib...

Sportifs, le guide complet des soins naturels / Dr Françoise Couic Marinier, Jérôme Grest | Couic Marinier, Françoise (1973-....). Auteur

Sportifs, le guide complet des soins naturels...

Livre | Couic Marinier, Françoise (1973-....). Auteur | 2020

Un guide pour apprendre à utiliser les soins naturels afin d'accroître ses performances sportives, de renforcer son mental ou encore de prévenir et de soigner les blessures. Avec un dictionnaire des principaux maux des sportifs, p...

Se reconnecter aux saisons : naturopathie, sophrologie, psychologie... une approche holistique du bien-être / Sabrina Romeo-Dussard |

Se reconnecter aux saisons : naturopathie, so...

Livre | 2021

L'auteure explique qu'à l'instar de la nature qui a le pouvoir de se transformer et de se réinventer quatre fois dans l'année, l'individu possède ses propres phases d'évolution nécessaires à l'accomplissement d'un cycle. Elle décr...

Yoga pour les gens pas souples / Max & Liz Lowenstein | Lowenstein, Max. Auteur

Yoga pour les gens pas souples / Max & Liz Lo...

Livre | Lowenstein, Max. Auteur | 2020

Un programme de yoga illustré pour ceux qui ont une amplitude de mouvement limitée. Trois niveaux sont proposés : débutant, intermédiaire, avancé. L'impact positif sur la santé est détaillé pour chaque posture. @Electre 2020

Ceux qui ont emprunté ont aussi emprunté

Brooklyn / John Crowley, réal. |

Brooklyn / John Crowley, réal.

Vidéo | 2016

Dans les années 50, attirée par la promesse d'un avenir meilleur, la jeune Eilis Lacey quitte son Irlande natale et sa famille pour tenter sa chance de l'autre côté de l'Atlantique. A New York, sa rencontre avec un jeune homme lui...

Anxiété, dépression, sommeil : la révolution nutrition : Découvrez les liens surprenants entre alimentation et santé mentale / Uma Naidoo | Naidoo, Uma. Auteur

Anxiété, dépression, sommeil : la révolution ...

Livre | Naidoo, Uma. Auteur | 2021

Ce que nous mangeons n'influence pas seulement notre poids ou notre forme physique. Des études récentes ont montré les relations étroites qui lient notre système digestif à notre cerveau et ont prouvé que notre alimentation peut a...

Chargement des enrichissements...