Prenez soin de vous maintenant ! / Eric Dupont, Christine Michaud, Diane Bilodeau... [et al.]

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Prenez soin de vous maintenant ! / Eric Dupont, Christine Michaud, Diane Bilodeau... [et al.]

Livre

Edité par Flammarion. Paris - 2018

Une méthode qui permet d'accéder à une longévité heureuse : les auteurs donnent des conseils pour favoriser la santé physique, stimuler les mécanismes physiologiques bénéfiques du corps et développer les facteurs émotifs et psychologiques qui participent au bien-être et donnent un sens à l'existence. @Electre 2018

Sélection : Mediabus: Bonnes résolutions

Compléments alimentaires : mythes et réalités...

Livre | 2022

A travers des exemples concrets, l'auteur fait le point sur les compléments alimentaires et répond aux questions concernant la fréquence d'utilisation, le dosage, l'assimilation, les bonnes associations ou encore les interférences...

La force d'être soi : sport, méditation, yoga...

Livre | 2021

Destiné aux femmes, un guide de bien-être avec des conseils, des témoignages et des retours d'expérience pour trouver son équilibre de vie, des choix de carrière au métier effectivement pratiqué, en passant par le sport, le body p...

La marche-thérapie : gérer le stress, réduire...

Livre | Griez, Éric. Auteur | 2022

L'auteur défend les bienfaits psychologiques et neurologiques de la marche à pied, notamment pour combattre l'anxiété et les troubles dépressifs. Des conseils et un cahier de suivi pour la pratiquer en toute sérénité sont proposés...

Ecrire vite, écrire court, écrire bien ! : co...

Livre | 2022

Des principes, astuces et conseils pragmatiques pour rédiger rapports, notes et autres documents professionnels rapidement et efficacement. @Electre 2022

Yoga pour les gens pas souples / Max & Liz Lo...

Livre | Lowenstein, Max. Auteur | 2020

Un programme de yoga illustré pour ceux qui ont une amplitude de mouvement limitée. Trois niveaux sont proposés : débutant, intermédiaire, avancé. L'impact positif sur la santé est détaillé pour chaque posture. @Electre 2020

Se reconnecter aux saisons : naturopathie, so...

Livre | 2021

L'auteure explique qu'à l'instar de la nature qui a le pouvoir de se transformer et de se réinventer quatre fois dans l'année, l'individu possède ses propres phases d'évolution nécessaires à l'accomplissement d'un cycle. Elle décr...

La route de la joie : une journaliste à la re...

Livre | 2020

Pendant une année, la journaliste a parcouru 23 pays européens et plus de 40.000 kilomètres dans un camping-car à la rencontre de personnes qui transcendent les difficultés du quotidien en vivant pleinement la sagesse de la simpli...

Travailler autrement avec la psychologie posi...

Livre | Gillet, Catherine. Collaborateur | 2021

Un état des lieux des recherches scientifiques sur la psychologie positive appliquée au monde du travail, abordant notamment l'intelligence collective, le bien-être ou encore l'engagement. L'auteur propose une nouvelle stratégie à...

Ma bulle bien-être du soir : rituels de yoga,...

Livre | 2023

Des séances de cinq à trente minutes de yoga décomplexé, de Pilates, de sophrologie ou d'automassage, à effectuer le soir. Des exercices pour débutants et initiés sont proposés, avec des schémas pour visualiser les mouvements à ré...

Les 3 piliers du bien-être : changez 1 ou 2 h...

Livre | 2023

Des conseils pour opérer des petits changements au quotidien afin de se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Masseur-kinésithérapeute, l'auteur fournit des clés pour avoir une bonne hygiène de vie, en faisant de l'exercice,...

Pilates : simple, fun, efficace / Bakary Siss...

Livre | 2023

Des exercices pour développer la musculature en profondeur, améliorer sa posture, équilibrer les muscles et assouplir les articulations grâce au Pilates, avec des séances de sept minutes comprenant trois exercices, des échauffemen...

Mes petites routines je fais tout, tout seul ...

Livre | Zucchi, Audrey. Auteur | 2022

Trente activités détaillées étape par étape pour faciliter son quotidien et celui de ses enfants en instaurant des routines alliant autonomie, coopération et bien-être. L'auteure souligne l'importance de ces tâches concrètes pour ...

Mon cahier antifatigue : la méthode naturo po...

Livre | 2024

Un programme en trois semaines afin de combattre la fatigue et retrouver son énergie, basé sur la naturopathie, la méditation et un régime alimentaire équilibré. Avec des conseils pour stimuler les mécanismes de défense de l'organ...

Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheu...

Livre | Savariello, Ludovic (19..-....). Auteur | 2024

Après avoir subi un accident, l'auteur s'est spécialisé dans les neurosciences et partage sa compréhension du cerveau humain afin de le maintenir en pleine santé et ainsi garder son équilibre, son bien-être et son rapport au monde...

L' atlas du bonheur : un tour du monde des se...

Livre | Russell, Helen (1980-....). Auteur | 2023

Une exploration en trente chapitres de la philosophie du bonheur selon les pays, à travers des expressions locales, des conseils et des témoignages pratiques. ©Electre 2024

Je m'initie au Pilates au mur : 50 exercices ...

Livre | Yana, Emilie (1981?-....). Auteur | 2024

Présentation des bienfaits de la méthode du Pilates au mur, qui permet plus de points d'appui pour travailler les muscles en profondeur sans solliciter le dos ou les cervicales. Cinquante exercices illustrés et expliqués sont prop...

Coopérer et se faire confiance : par tous les...

Livre | Laurent, Éloi | 2024

Face aux crises successives, sociales, politiques ou économiques, l'auteur prône la coopération humaine. Il décrit les leviers capables de régénérer les liens entre les citoyens pour fonder les bases d'une société écologique et co...

Pas besoin d'être danois pour être heureux ch...

Livre | Barois, Christine. Auteur | 2024

Après avoir expliqué l'influence de l'environnement sur l'épanouissement, la psychiatre donne des astuces et des conseils afin de se créer un espace de bien-être chez soi.

Kilomètre zéro : le chemin du bonheur / adapt...

Livre | Ducrest, Mathilde. Auteur | 2025

A 35 ans, Maëlle est directrice d'une start-up en plein essor et mène une vie bien rodée entre son travail, la salle de sport et les boutiques de luxe. Son existence bascule lorsque sa meilleure amie, atteinte d'un cancer, lui dem...

Hiver cocooning : art de vivre, recettes et b...

Livre | 2024

Un guide avec des idées d'activités, des recettes, des astuces bien-être ainsi que des conseils pour réaliser des objets décoratifs et d'autres créations autour de la saison hivernale.

Ceux qui ont emprunté ont aussi emprunté

Votre santé sans risque / Frédéric Saldmann

Livre | Saldmann, Frédéric (1953-....) | 2017

Une mise au point sur les vraies et les fausses idées acquises en matière d'hygiène, d'alimentation, de sommeil et de sexualité. Pour lutter contre toutes les petites et les grandes pollutions qui mettent en danger le capital sant...

Arrêtez de vous priver ! / professeur David K...

Livre | Khayat, David (1956-....). Auteur | 2021

Se fondant sur les dernières découvertes scientifiques, le cancérologue veut en finir avec les diktats de la santé. Il montre qu'il est possible de se faire plaisir tout en préservant son capital santé. @Electre 2022