Médiathèques
La Rochelle Agglo

La slow life en pleine conscience : ralentir ...

Livre | Chapelle, Cindy (1986-....). Auteur | 2016

Faire l'expérience de la slow life à l'aide d'exercices de méditation, de sophrologie, d'inspirations et de réflexions pour écouter son corps, mieux se connaître, gérer son stress et laisser le calme s'installer en soi. @Electre 2...

Les pouvoirs des chats : ronron thérapeutes, ...

Livre | Aïache, Véronique. Auteur | 2016

Une enquête sur les pouvoirs guérisseurs des chats, étayée par des témoignages et des travaux universitaires, agrémentée de photographies : diminution de l'anxiété, cicatrisation osseuse, consolidation des défenses immunitaires, r...

Relaxation minute : se détendre à tout moment...

Livre | Mey-Guillard, Chantal de. Auteur | 2016

Des propositions pour se relaxer à tout moment en fonction du lieu où l'on est. L'auteure donne des conseils pour gérer des situations stressantes au quotidien mais aussi pour s'accorder des temps de détente brefs et réguliers. @E...

La relaxation active... ou Kinésophie : forme...

Livre | 2016

Ce guide met l'accent sur la nécessité de prendre davantage conscience de la répercussion de nos états physiques et psychiques sur la qualité de notre vie. Après une approche théorique, il propose des exercices simples, associés o...

Technique Alexander : manuel pratique / Richa...

Livre | Brennan, Richard (1953-....). Auteur | 2012

Présentation de la technique de rééducation posturale développée par Frédérick Alexander qui par une approche globale de l'état physique, émotionnel et mental d'un individu permet de diminuer les tensions physiques et mentales. El...

Heureux & détendu : 20 secrets pour t'aider à...

Livre | Locatelli, Marine (1964-....). Auteur | 2015

20 courtes histoires mettent en scène les petites difficultés du quotidien et les réactions qu'elles provoquent : stress, tristesse, colère, difficultés de concentration, etc., en compagnie de Shamata. Avec une dizaine d'exercices...

Temps calme ! : quand la méditation aide les ...

Livre | 2015

Cinquante exercices de méditation pour apaiser ses enfants, par un sophrorelaxologue. Electre 2015

Méditation et pleine conscience : l'art de la...

Livre | Galliez, Roxane Marie (1973-....). Auteur | 2015

Propose des pratiques à mettre en oeuvre chaque jour : se mettre en veille pour être en éveil, respirer, méditer, se détendre par la sophrologie, retrouver son équilibre physique et mental, marcher et renouer avec la nature, prend...

Je ne dors pas et pourtant j'ai tout essayé /...

Livre | Maston, Marie-Noëlle. Auteur | 2014

La psychologue décrit les effets sur le sommeil des traumatismes non surmontés : deuils non faits, angoisse de mort, de séparation, etc. Elle propose des exercices et des conseils de psychogénéalogie pour retrouver la paix intérie...

J'apprends à être zen : méditations et relaxa...

Musique audio | 2014

Une méthode audio de relaxation et de méditation dédiée aux enfants, à travers des séances courtes adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Electre 2014

Agir sur son état de conscience pour retrouve...

Musique audio | Gardet, Clarisse (1960-....). Auteur | 2012

Adaptées à la vie quotidienne grâce à leur durée variable, des séances pratiques d'auto-hypnose et de sophrologie permettant de se relaxer.

J'y arriverai ! / Docteur Catherine Dolto, Co...

Livre | 2023

Un album pour expliquer aux enfants qu'il faut parfois essayer plusieurs fois pour réussir quelque chose. ©Electre 2024

Ce trésor, c'est toi... / Louison Nielman

Livre | Nielman, Louison (1972-....). Auteur | 2022

Une histoire pour renforcer la confiance en soi et découvrir les joies mais également les épreuves de l'existence. Avec un QR code pour écouter le texte lu par l'auteure. @Electre 2022

Le superguide pour enfin oser être soi ! / Al...

Livre | 2020

Un guide alliant méthodes de développement personnel, conseils psychologiques et tests de personnalité à travers des situations que les adolescents sont amenés à affronter dans leur vie quotidienne. @Electre 2021

Yogaraignée / Cécile Dormeau

Livre | 2023

Cynthia est une araignée qui enseigne le yoga. Ses élèves sont la talentueuse Samia et la maladroite Lola. Toutes ensemble, elles s'amusent à faire des figures jusqu'à ce qu'un méchant balai les chasse. Elles se retrouvent autour ...

De tes propres ailes / Pauline Horellou

Livre | Guarino, Aurélie (1984-....). Illustrateur | 2022

Plume, un petit oiseau, a peur de prendre son envol mais son papa est là pour lui apporter le courage nécessaire. Un album sur l'acquisition de la confiance en soi. @Electre 2022

J'ai confiance en moi / Aurélie Chien Chow Ch...

Livre | Chien Chow Chine, Aurélie. Auteur. Illustrateur | 2022

Gaston la licorne doute de lui. Bientôt, toutes les couleurs de sa crinière disparaissent. Avec un exercice de sophrologie pour aider l'enfant à retrouver confiance en lui. @Electre 2023

Mila fait pousser la confiance / Louison Niel...

Livre | 2021

Mila est une petite fille très discrète, qui ne parle à personne à l'école. Partie au marché avec sa maman, elle essaie de trouver confiance en elle, une denrée rare. @Electre 2021

Le bateau de papier / Bernard Villiot

Livre | Villiot, Bernard. Auteur | 2024

Amalia rêve de parcourir les mers mais n'a qu'un bateau en papier pour seule embarcation. Un matin, la fillette prend le large malgré les moqueries des habitants. ©Electre 2024

Trèfle / une histoire de Nadine Robert

Livre | 2023

Trèfle vit dans une belle ferme avec sa famille. Indécis, elle a toujours du mal à choisir une activité même s'il y a beaucoup de choses à faire autour de la chèvrerie. Lorsque Pivoine, l'une de ses chèvres, s'enfuit, elle se dema...

Vas-y! / Stéphanie Boyer

Livre | 2022

A quelques minutes d'entrer en scène, une fillette est tourmentée par le trac. Va-t-elle oublier ses pas? Se figer sur place comme une statue en tutu? Et si les spectateurs la huaient? Grâce à une amie, la petite danseuse va se so...

Nultiplications / Stephanie Blake

Livre | Blake, Stephanie (1968-....). Auteur | 2015

Simon a échoué à l'interrogation sur les tables de multiplication et les autres élèves se sont moqués de lui. Mais sa maman l'aide à apprendre et à comprendre ces opérations jusqu'alors compliquées. De plus, Simon a bien l'intenti...

La confiance en soi / textes d'Audrey Guiller

Livre | Guiller, Audrey. Auteur | 2020

Des réponses aux interrogations des enfants sur la confiance en soi. Sont notamment abordés le sentiment de dévalorisation, le stress, la timidité ou la peur de parler en public. @Electre 2020

Lili reprend confiance en elle / Dominique de...

Livre | Saint-Mars, Dominique de (1949-....). Auteur | 2024

A la colo, Lili choisit l'activité théâtre. L'assurance des filles plus âgées qu'elle lui fait perdre ses moyens. De son côté, Max fait le malin au club de voile mais n'est pas certain d'avoir autant confiance en lui le jour de la...

Pas de panique, Petit Crabe / illustrations C...

Livre | 2019

Petit Crabe quitte pour la première fois sa mare pour découvrir l'océan. Il trépigne d'impatience, mais une fois au bord de l'eau les vagues lui font peur. Très Grand Crabe le rassure. @Electre 2019

Bonjour, colère : des relaxations, en mots et...

Livre | Crahay, Anne (1973-....). Auteur | 2018

Quatre moments de relaxation pour aider l'enfant à comprendre et apaiser sa colère. Avec, pour chacun d'eux, une ouverture explicative pour les parents détaillant le mouvement et un court texte à lire à l'enfant, à la façon d'une ...

1, 2, 3, je respire ! : 40 jeux de respiratio...

Livre | Defossez, Jean-Marie (1971-....) - coach en respiration. Auteur | 2017

Quarante exercices sous formes de jeux afin d'apprendre à maîtriser sa respiration pour vaincre le stress. @Electre 2017

J'apprends à me relaxer : avec des exercices ...

Livre | Diederichs, Gilles. Auteur | 2017

Un livre-CD qui propose comptines, musiques et sons de la nature. Un voyage à travers les cinq continents, dans lequel l'enfant rencontre différents animaux qui lui apprennent quelques postures de yoga. @Electre 2017

Mon petit livre pour bien dormir / Gilles Die...

Livre | Diederichs, Gilles. Auteur | 2010

Stretching et relaxation pour les petits / Ri...

Livre | Ouerghi, Rida. Auteur | 2019

Dix exercices d'étirement et de relâchement adaptés aux petits. Chaque posture fait référence à un animal ou à un objet pour permettre à l'enfant de bien comprendre les consignes. Le CD audio accompagne les exercices avec des musi...

Comptines pour se relaxer : avec des jeux et ...

Livre | Guillemot, Vanessa (1970?-....). Auteur. Interprète | 2017

Un livre-CD qui propose des comptines, des musiques douces et des massages guidés pour des moments de détente. Les parents accompagnent l'enfant dans la découverte de son corps, le relaxent ou le calment pour l'aider à trouver le ...

Calme et attentif comme une grenouille : la m...

Livre | Snel, Eline (19..-....). Auteur | 2012

Un manuel de méditation, pour aider les enfants à se concentrer et permettre aux parents de mieux les écouter.

Philosopher et méditer avec les enfants / Fré...

Livre | Lenoir, Frédéric (1962-....). Auteur | 2016

Pour apprendre aux enfants les règles du débat d'idée et développer un esprit critique, un discernement, une pensée personnelle et développer leur capacité à philosopher autour des thèmes existentiels : l'amour, le respect, la lib...