J'aime pas courir / Bernadette de Gasquet

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J'aime pas courir / Bernadette de Gasquet

Livre

Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur

Edité par Editions du Rocher. Monaco - 2020

Alertant sur les risques du running, dont la pratique n'est pas adaptée à tous, l'auteure présente des alternatives pour faire du sport : yoga, vélo, marche, danse ou gymnastique à la maison. Elle propose plus d'une centaine d'exercices illustrés et accompagnés de nombreux conseils. @Electre 2020

Sélection : Mediabus: Bonnes résolutions

La sagesse toltèque au travail : être serein ...

Livre | Cornette de Saint Cyr, Xavier (1959-....). Auteur | 2020

Un guide pour comprendre les accords toltèques, une philosophie ancestrale qui s'appuie sur quatre principes fondamentaux (la bienveillance, l'estime de soi, le respect et la communication non violente) et l'appliquer dans la sphè...

La marche-thérapie : gérer le stress, réduire...

Livre | Griez, Éric. Auteur | 2022

L'auteur défend les bienfaits psychologiques et neurologiques de la marche à pied, notamment pour combattre l'anxiété et les troubles dépressifs. Des conseils et un cahier de suivi pour la pratiquer en toute sérénité sont proposés...

Tablettes Android pour les nuls / Dan Gookin

Livre | 2023

Des conseils et des informations pour découvrir et bien utiliser sa tablette tactile sous Android : fonctions de base, manipulation de l'écran tactile, messageries, fonctionnalités photo et vidéo, navigation sur Internet, réseaux ...

Vivre en pleine conscience / Thich Nhat Hanh

Livre | Nhât́ Hạnh (1926-2022). Auteur | 2016

Série

Vivre en pleine conscience

Grâce aux enseignements du maître zen d'origine vietnamienne, le lecteur apprend comment transformer les moments de marche en un éveil riche de sens. @Electre 2016

L'ameublement du fourgon : solutions pratique...

Livre | 2024

Série

Aménager son van pas à pas

Des conseils pour concevoir l'ameublement d'un fourgon : cuisine, lit, toilettes, salon, coin bureau, entre autres. ©Electre 2024

Ma routine anti-inflammatoire : acné, eczéma,...

Livre | Khayat, Sofiane. Auteur | 2024

Cinquante recettes à la fois gourmandes et anti-inflammatoires, conçues par un coach spécialisé dans ce type de nutrition. ©Electre 2024

Crochet crush : accessoires mode & déco graph...

Livre | 2024

23 modèles intemporels de crochet aux motifs colorés, inspirés notamment des souvenirs d'enfance et des voyages de l'autrice. Des instructions pas-à-pas et des schémas permettent de réaliser facilement chaque projet, des sacs aux ...

Vaincre l'obsolescence : mode d'emploi / Nath...

Livre | Hubert, Nathan. Auteur | 2024

A l'heure où l'obsolescence programmée semble être actée par la société et où la prise de conscience face au changement climatique se développe, les auteurs, fondateurs de la société Nobsolete, questionnent le concept même d'obsol...

Plus jamais malade ! : Mon approche globale p...

Livre | Fortier, Denis (1968-....). Auteur | 2024

Conseils, astuces et plus de 50 exercices. S'éloigner des maladies nécessite de prendre soin de sa santé dans sa globalité. Dans Plus jamais malade !, je présente mes meilleurs conseils, astuces et exercices pour :améliorer sa san...

Voyager avec son chien : pour un week-end au ...

Livre | Trussardi, Morgane. Auteur | 2024

Un guide complet pour voyager de toutes les façons possibles avec un chien : en road trip, à l'hôtel, en avion, en train, en France ou à l'étranger, entre autres. Avec des conseils en matière d'éducation et de santé, des check-lis...

Spécial lunchbox : 100 recettes : testées pou...

Livre | 2024

Des recettes variées et faciles à emporter au bureau : taboulé aux légumes, salade asiatique, cocotte verte haricots, poulet au gingembre, muffins banana bread, entre autres. ©Electre 2024

Les 4 saisons de la bonne humeur : un program...

Livre | 2016

Recommandations et techniques naturelles pour augmenter la production de la sérotonine, hormone de la bonne humeur et réduire celle du stress grâce à des conseils alimentaires et un programme d'activités : exercices, loisirs, musi...

Compléments alimentaires : mythes et réalités...

Livre | 2022

A travers des exemples concrets, l'auteur fait le point sur les compléments alimentaires et répond aux questions concernant la fréquence d'utilisation, le dosage, l'assimilation, les bonnes associations ou encore les interférences...

J'aime pas courir / Bernadette de Gasquet

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2020

La force d'être soi : sport, méditation, yoga...

Livre | 2021

Destiné aux femmes, un guide de bien-être avec des conseils, des témoignages et des retours d'expérience pour trouver son équilibre de vie, des choix de carrière au métier effectivement pratiqué, en passant par le sport, le body p...

Ostéo-gym au féminin : les postures qui soign...

Livre | 2021

Plus de 170 exercices illustrés inspirés de disciplines multiples (ostéopathie, qi gong, yoga, gymnastique) pour soulager les maux féminins (endométriose, ostéoporose, vertiges, yeux fatigués, jambes lourdes), l'arthrose et les tr...

L' arbre du yoga / B. K. S. Iyengar

Livre | Iyengar, Belur Krishnamacharya Sundararaja (1918-2014). Auteur | 2012

A partir de conférences et d'interviews, un ouvrage d'initiation qui aborde la pratique du yoga dans les différentes étapes de la vie (l'enfance, l'amour, le mariage, la vie de famille, la vieillesse et la mort) et ses résultats s...

En 2h, je cuisine pour toute la semaine : 10 ...

Livre | Turckheim, Stéphanie de. Auteur | 2019

Dix menus hebdomadaires complets, soit cinquante repas équilibrés pour toute la famille, à préparer en deux heures. Des recettes simples expliquées pas à pas qui privilégient les produits frais et de saison. @Electre 2019

En 2h je cuisine veggie pour toute la semaine...

Livre | Pessin, Caroline. Auteur | 2019

A partir de listes de courses détaillées, l'auteure propose de réaliser en deux heures tous les repas de la semaine, en expliquant étape par étape la marche à suivre. Elle propose ainsi seize menus hebdomadaires et 80 idées de rep...

La marche : c'est la vie / Sandrine Coucke-Ha...

Livre | Coucke-Haddad, Sandrine. Auteur | 2017

Activité facile à intégrer au quotidien, la marche peut être pratiquée partout et par tous. Elle permet de se maintenir en bonne santé en stimulant les muscles et le souffle. @Electre 2018

Ceux qui ont emprunté ont aussi emprunté

Les couloirs aériens / scénario d'Etienne Dav...

Livre | 2019

Yvan, 50 ans, a perdu son travail et ses parents au cours de la même année. Il ne voit plus guère ses enfants qui ont quitté le foyer familial ni sa femme qui travaille dur, prend souvent l'avion et vit dans les décalages horaires...

Oh happy day / Anne-Laure Bondoux, Jean-Claud...

Livre | 2020

Série

Et je danse, aussi, 2

Pierre-Marie brise un silence de quatre ans lorsqu'il envoie un mail à Adeline, prétextant qu'il aurait oublié un carnet noir. Mais son ancienne lectrice est occupée à déménager à Toronto avec son nouveau compagnon. Elle se laisse...