La marche nordique : bien-être, santé, performance : bienfaits, techniques, exercices, programmes / Samuel Bernard et Jérôme Sordello

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La marche nordique : bien-être, santé, performance : bienfaits, techniques, exercices, programmes / Samuel Bernard et Jérôme Sordello

Livre

Bernard, Samuel (19..-....) - coach sportif. Auteur | Sordello, Jérôme. Auteur

Edité par @mphora. Paris - 2017

Initiation à la marche nordique, avec des conseils et des séances types pour apprendre les bons réflexes. Les auteurs abordent également l'origine du sport, ses bienfaits ou encore le matériel recommandé. @Electre 2017

Sélection : Mediabus: Bonnes résolutions

Ecrire vite, écrire court, écrire bien ! : co...

Livre | 2022

Des principes, astuces et conseils pragmatiques pour rédiger rapports, notes et autres documents professionnels rapidement et efficacement. @Electre 2022

La force d'être soi : sport, méditation, yoga...

Livre | 2021

Destiné aux femmes, un guide de bien-être avec des conseils, des témoignages et des retours d'expérience pour trouver son équilibre de vie, des choix de carrière au métier effectivement pratiqué, en passant par le sport, le body p...

Se reconnecter aux saisons : naturopathie, so...

Livre | 2021

L'auteure explique qu'à l'instar de la nature qui a le pouvoir de se transformer et de se réinventer quatre fois dans l'année, l'individu possède ses propres phases d'évolution nécessaires à l'accomplissement d'un cycle. Elle décr...

Yoga pour les gens pas souples / Max & Liz Lo...

Livre | Lowenstein, Max. Auteur | 2020

Un programme de yoga illustré pour ceux qui ont une amplitude de mouvement limitée. Trois niveaux sont proposés : débutant, intermédiaire, avancé. L'impact positif sur la santé est détaillé pour chaque posture. @Electre 2020

La marche-thérapie : gérer le stress, réduire...

Livre | Griez, Éric. Auteur | 2022

L'auteur défend les bienfaits psychologiques et neurologiques de la marche à pied, notamment pour combattre l'anxiété et les troubles dépressifs. Des conseils et un cahier de suivi pour la pratiquer en toute sérénité sont proposés...

Compléments alimentaires : mythes et réalités...

Livre | 2022

A travers des exemples concrets, l'auteur fait le point sur les compléments alimentaires et répond aux questions concernant la fréquence d'utilisation, le dosage, l'assimilation, les bonnes associations ou encore les interférences...

Travailler autrement avec la psychologie posi...

Livre | Gillet, Catherine. Collaborateur | 2021

Un état des lieux des recherches scientifiques sur la psychologie positive appliquée au monde du travail, abordant notamment l'intelligence collective, le bien-être ou encore l'engagement. L'auteur propose une nouvelle stratégie à...

Hiver cocooning : art de vivre, recettes et b...

Livre | 2024

Un guide avec des idées d'activités, des recettes, des astuces bien-être ainsi que des conseils pour réaliser des objets décoratifs et d'autres créations autour de la saison hivernale.

La fermentation au quotidien : le goût du viv...

Livre | 2025

Soixante recettes de cuisine à base d'aliments fermentés, du petit déjeuner au dîner, afin de favoriser la santé de son microbiote. L'auteure explique comment intégrer ces aliments dans son quotidien pour bénéficier de leurs bienf...

Familles : explorer ce qui se joue dans nos l...

Livre | Prieur, Nicole. Personne interviewée | 2025

Issus du podcast Métamorphose, diffusé sur Youtube, des conseils pour être en paix avec sa famille, quelle que soit sa forme et quels que soient les rapports qui l'unissent. Psychothérapeute et philosophe, l'auteure explore les dy...

Ma bulle bien-être du soir : rituels de yoga,...

Livre | 2023

Des séances de cinq à trente minutes de yoga décomplexé, de Pilates, de sophrologie ou d'automassage, à effectuer le soir. Des exercices pour débutants et initiés sont proposés, avec des schémas pour visualiser les mouvements à ré...

Pilates : simple, fun, efficace / Bakary Siss...

Livre | 2023

Des exercices pour développer la musculature en profondeur, améliorer sa posture, équilibrer les muscles et assouplir les articulations grâce au Pilates, avec des séances de sept minutes comprenant trois exercices, des échauffemen...

Kilomètre zéro : le chemin du bonheur / adapt...

Livre | Ducrest, Mathilde. Auteur | 2025

A 35 ans, Maëlle est directrice d'une start-up en plein essor et mène une vie bien rodée entre son travail, la salle de sport et les boutiques de luxe. Son existence bascule lorsque sa meilleure amie, atteinte d'un cancer, lui dem...

Les 3 piliers du bien-être : changez 1 ou 2 h...

Livre | 2023

Des conseils pour opérer des petits changements au quotidien afin de se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Masseur-kinésithérapeute, l'auteur fournit des clés pour avoir une bonne hygiène de vie, en faisant de l'exercice,...

Mon cahier antifatigue : la méthode naturo po...

Livre | 2024

Un programme en trois semaines afin de combattre la fatigue et retrouver son énergie, basé sur la naturopathie, la méditation et un régime alimentaire équilibré. Avec des conseils pour stimuler les mécanismes de défense de l'organ...

Je m'initie au Pilates au mur : 50 exercices ...

Livre | Yana, Emilie (1981?-....). Auteur | 2024

Présentation des bienfaits de la méthode du Pilates au mur, qui permet plus de points d'appui pour travailler les muscles en profondeur sans solliciter le dos ou les cervicales. Cinquante exercices illustrés et expliqués sont prop...

La route de la joie : une journaliste à la re...

Livre | 2020

Pendant une année, la journaliste a parcouru 23 pays européens et plus de 40.000 kilomètres dans un camping-car à la rencontre de personnes qui transcendent les difficultés du quotidien en vivant pleinement la sagesse de la simpli...

Pas besoin d'être danois pour être heureux ch...

Livre | Barois, Christine. Auteur | 2024

Après avoir expliqué l'influence de l'environnement sur l'épanouissement, la psychiatre donne des astuces et des conseils afin de se créer un espace de bien-être chez soi.

Mes petites routines je fais tout, tout seul ...

Livre | Zucchi, Audrey. Auteur | 2022

Trente activités détaillées étape par étape pour faciliter son quotidien et celui de ses enfants en instaurant des routines alliant autonomie, coopération et bien-être. L'auteure souligne l'importance de ces tâches concrètes pour ...

Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheu...

Livre | Savariello, Ludovic (19..-....). Auteur | 2024

Après avoir subi un accident, l'auteur s'est spécialisé dans les neurosciences et partage sa compréhension du cerveau humain afin de le maintenir en pleine santé et ainsi garder son équilibre, son bien-être et son rapport au monde...

Ceux qui ont emprunté ont aussi emprunté

La charge mentale des femmes, et celle des ho...

Livre | Schneider, Aurélia. Auteur | 2018

Comment concilier et organiser la charge de la vie domestique, la vie professionnelle, les emplois du temps des membres de la famille. L'auteure, médecin psychiatre, apporte des réponses pour maîtriser le stress et profiter de la ...

Detroit / Kathryn Bigelow, réal.

Vidéo | Bigelow, Kathryn (1952-....). Metteur en scène ou réalisateur | 2018

Eté 1967. Les Etats-Unis connaissent une vague d'émeutes sans précédent. La guerre du Vietnam, vécue comme une intervention néocoloniale, et la ségrégation raciale nourrissent la contestation. A Detroit, alors que le climat est in...